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CURSO DE PÓS-GRADUAÇÃO

Prescrição de Exercício Físico para Mulheres:
da Menarca à Menopausa

Especialize-se na saúde da mulher com a Pós-Graduação em Prescrição de Exercício: da Menarca à Menopausa. Deixe os treinos genéricos, destaque-se no mercado e atenda com segurança os objetivos de cada fase da vida feminina. Formação com a autoridade na área, Profa. Gizele Monteiro.

Com Profa. Gizele Monteiro

Sem TCC

Pagamento seguro e certificado

100% Online

Garantia de 7 dias

Flexibilidade total para os seus estudos. Assista as aulas no seu tempo, onde e quando quiser.

Foco total na prática e no mercado. Conclusão rápida, sem o estresse da monografia.

Você poderá pedir seu reembolso integral em até 7 dias e ter todo o seu dinheiro de volta

Login e senha enviados na hora e certificado reconhecido pelo MEC

O Valor da
Pós-Graduação
em Treinamento Feminino

Com Especialização

Sem Especialização

Prescreve treinos eficientes para cada fase da vida da mulher.

Aplica treinos genéricos, ignorando a fisiologia feminina.

Domina a fisiologia hormonal (ciclo, gestação, menopausa).

Não sabe periodizar para o ciclo, gestação ou menopausa.

Torna-se uma autoridade e referência no assunto.

Gera poucos resultados visíveis e frustra a aluna.

Gera muito mais resultados, fideliza alunas e previne lesões.

Atua sem posicionamento de mercado claro.

Valoriza sua hora-aula e cobra um valor mais elevado.

Corre o risco de estagnar e perder o público feminino.

Como a Pós Graduação em Exercício Físico para Mulheres pode impactar sua carreira:

Aumento comprovado de 15% a mais de ganho de massa magra corporal

Entre 7% a 12% a mais de eficácia na redução da
gordura corporal

Assim como um sapato único não serve para todos, treinos genéricos falham com as mulheres, resultando em baixa eficácia e adesão. Por outro lado, planos de exercícios ajustados ao ciclo feminino, com fundamento em diversos estudos, mostram o que é possível alcançar:

Redução de 52% dos sintomas psicológicos negativos na fase pré-menstrual

Redução de 65% dos sintomas físicos negativos da fase pré-menstrual

Para quem essa
Pós Graduação foi feita:

Profissionais de Educação Física que desejam se especializar no atendimento feminino

Personal Trainers que buscam prescrição segura para gestantes, climatério, SOP e mais

Acadêmicos de Educação Física que já enxergam um futuro no nicho feminino

Instrutoras e instrutores que atendem mulheres e querem melhorar seus resultados

Profissionais que desejam combinar ciência, empatia e propósito em sua atuação

Como funciona

MÓDULO 1: Bases Conceituais em Anatomia, Fisiologia e Biomecânica.

Anatomia do Aparelho Locomotor “Feminino”; Fisiologia do sistema endócrino; Fisiologia do sistema reprodutor feminino; Fisiologia do sistema imune e exercício; Biomecânica Aplicada ao Treinamento Feminino

MÓDULO 2: Avaliação Física e Nutricional como Base da Prescrição do Treinamento Físico

Organização do Processo Avaliativo, Tipos de Avaliação e Anamnese; Avaliação Antropométrica e da Composição Corporal; Avaliação Neuro motora (Força e Flexibilidade); Avaliação Metabólica; Avaliação Nutricional

MÓDULO 3: Prescrição do Treinamento Físico para Mulheres

Prescrição de Treinamento de Força; Prescrição de Treinamento Metabólico; Prescrição de Treinamento Funcional; Prescrição de Treinamento de Flexibilidade; Prescrição de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)

MÓDULO 4: Análise, Diagnóstico e Diretrizes relacionados a assuntos exclusivos ao universo feminino.

Incontinência urinária e fortalecimento da MAP; Gestantes e pós-parto.; Climatério e Menopausa; Planejamento alimentar, transtornos alimentares e tríade da atleta; Introdução ao coaching para saúde e bem-estar.

MÓDULO 5: Metodologia Cientifica

Definição de metodologia e pesquisa científica; características de inovação na pesquisa; responsabilidade dos autores por plágio; aspectos básicos relativos ao comportamento do aluno-pesquisador. Definição dos enfoques quantitativo e qualitativo da pesquisa científica; características essenciais de cada enfoque e semelhanças e diferenças entre os mesmos. Apresentação das etapas do processo de pesquisa científica: formulação do problema, desenvolvimento teórico, alcance da pesquisa, formulação de hipóteses, seleção da amostra e coleta de dados. Fundamentos para apresentação de um trabalho acadêmico de qualidade; normatização de trabalhos conforme a ABNT. Importância da divulgação da pesquisa científica; etapas para elaboração e publicação de um trabalho científico; funcionamento do processo de submissão e revisão.

A Pós-graduação será dividida em 5 módulos com aulas 100% online, materiais de estudo & muito mais

Oferta especial + bônus exclusivos

para quem se matricular através desta página

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Kit de Escalas Profissionais para Atendimentos de Alta Performance

Ebook “Guia de Avaliação Física” – Profa. Dra. Carla Montenegro

Minicurso: Como Criar Sua Consultoria Online e Aumentar Seu Portfólio

Conjunto completo de escalas validadas para controlar carga, esforço percebido, prazer/desprazer e adesão ao treino.São ferramentas práticas que elevam a qualidade do seu atendimento, aumentam a confiança das suas alunas e ajudam a comprovar resultados com clareza.

Um guia clínico e acessível, escrito por quem tem mais de 16 anos de experiência no Hospital Albert Einstein.Um manual de cabeceira para aplicar avaliações seguras, precisas e embasadas em ciência — sem enrolação.

Ministrado pela Dra. Carla Montenegro, especialista em saúde e serviços digitais do Einstein.Aprenda o passo a passo para estruturar sua consultoria online, ampliar serviços e abrir novas fontes de faturamento.

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Mentoria Adapta Express — Imersão Presencial em São Paulo

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de 30 dias

Um encontro prático com especialistas em marketing digital do Instituto Adapta – profissionais que já atuaram na Hotmart, Érico Rocha, Leandro Ladeira e outros grandes nomes do mercado.Você vai sair com um plano completo de crescimento: como atrair clientes pelas redes sociais, automatizar mensagens, precificar seus serviços e aumentar seu faturamento com eficiência.

Assista aos bastidores da Dra. Carla Montenegro. Um assento exclusivo para ver sessões reais, ao vivo e online, com mulheres em todas as fases: gestantes, pós-parto, diástase, climatério e objetivos (hipertrofia, emagrecimento).Aprenda na prática protocolos validados.Inclui dossiês PDF, replays, debriefs técnicos e suporte em tempo real. Saia do improviso e aplique o método no dia seguinte.

Um mês inteiro para testar com calma, sem risco e sem dor de cabeça.Entre na pós, teste todo o conteúdo e, se não for para você, peça reembolso com poucos cliques.

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Pós em Treinamento Feminino: Emagrecimento, Saúde, Estética

(1 ano de acesso às aulas e conteúdos)

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Bônus: decida com tranquilidade com a nossa garantia incondicional de 30 dias

Você não corre nenhum risco ao se matricular com a nossa garantia ultra extendida de 30 dias, caso aproveite a oferta com esse bônus exclusivo.


Assim que concluir sua matrícula, você terá 30 dias para acessar a nossa plataforma de ensino, navegar pelas aulas e avaliar com calma se a pós-graduação realmente entrega o que você procura.


Mudou de ideia por qualquer motivo?

Sem problemas. Você poderá solicitar o reembolso total, sem nenhuma burocracia.


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Profissionais altamente qualificados para te ajudar a chegar entre os melhores

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Certificado reconhecido pelo MEC

Todos os participantes recebem certificado digital de participação emitido pelo Instituto Adapta e reconhecido pelo MEC.


Cooperador Técnico-Científico

A Escola Adapta possui um Acordo de Cooperação Técnica e Científica com a Faculdade Focus. A Faculdade Focus é responsável pelo desenvolvimento do Projeto Pedagógico e pelas ações acadêmicas com os alunos em colaboração com a Escola Adapta, sendo ela responsável pedagogicamente e pelas emissões dos documentos pertinentes.

Sobre o Instituto Adapta

O Instituto Adapta transforma a carreira de profissionais da saúde e da educação física, preenchendo a lacuna entre a teoria acadêmica e as exigências do mercado.


Por meio de especializações e MBAs, oferecemos um aprendizado prático com um corpo docente formado por gestores e especialistas renomados. Eles atuam como mentores, compartilhando suas vivências para capacitar você a se tornar uma nova liderança.


O objetivo é claro: capacitar você com as ferramentas e a segurança necessárias para se destacar. Escolher o Adapta é decidir aprender com quem é referência, para se tornar uma.

Suas principais dúvidas estão respondidas aqui

Quantas vezes posso assistir às aulas?

Você pode assistir às aulas quantas vezes quiser para revisar o conteúdo enquanto o seu acesso estiver ativo.

Até quando terei acesso às aulas da pós-graduação?

A partir da data da matrícula você terá 12 meses de acesso.

O valor pode ser parcelado?

Sim, em até 12x no cartão.

É fornecida nota fiscal?

Sim, você receberá por email.

Posso assistir em celulares ou tablets?

Sim. Você pode assistir de qualquer dispositivo com internet e também é possível fazer o download das aulas através do aplicativo da Hotmart para assistir offline.

Posso desistir da pós-graduação?

Temos um garantia incondicional de 7 dias, basta mandar um e-mail no endereço contato@escolaadapta.com que devolvemos todo o valor pago, sem justificativas e nem burocracias.

Posso dividir acesso com meu amigo?

Não, o acesso é individual. Não pode haver acesso simultâneo e os dados do aluno são anexados ao vídeo podendo identificar possíveis compartilhamentos indevidos.

⁠Existe taxa de matrícula?

Não. Apenas as mensalidades que podem ser divididas em até 12x no cartão de crédito ou pagas à vista.

Terei que apresentar um Trabalho de Conclusão de Curso?

Não. Por legislação do MEC, o TCC não é mais obrigatório.

Onde posso ver se o curso é realmente aprovado pelo MEC?

No site e-MEC, você tem acesso a todos os cursos de graduação e especialização reconhecidos pelo MEC. No rodapé desta página, você encontra um botão com aceso ao nosso cadastro. A Escola Adapta possui um Acordo de Cooperação Técnica e Científica com a Faculdade Focus. A Faculdade Focus é responsável pelo desenvolvimento do Projeto Pedagógico e pelas ações acadêmicas com os alunos em colaboração com a Escola Adapta, sendo ela responsável pedagogicamente e pelas emissões dos documentos pertinentes.